La 10 Habilidades que se desarrollan en CrossFit

CrossFit es muchas veces denominado como un Deporte de Aptitud, ya que representa tanto una realización personal como un rendimiento atlético. El modo de pensar en el inicio de cada sesión de ejercicios es ser más fuerte, más veloz, más eficiente, con mejor forma que nunca… Por ello, incluso después de años de entrenamiento CrossFit, las progresiones siguen en aumento y se siguen mejorando. Cada entrenamiento te empujará a sacar lo mejor de ti. Es muy divertido, duro, motivador…desafiante en cada sesión.

Las diez habilidades físicas generales reconocidas que desarrolla y mejora el programa CrossFit son:

  1. Resistencia cardiovascular/respiratoria: La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
  2. Resistencia muscular: La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
  3. Fuerza: La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
  4. Flexibilidad: La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
  5. Potencia: La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
  6. Velocidad: La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
  7. Coordinación: La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
  8. Agilidad: La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de  movimiento a otro.
  9. Equilibrio: La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
  10. Precisión: La capacidad para controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.
Cortesía de CrossFit Inc